06 may. 24 por el miembro: lintang311201
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06 may. 24 por el miembro: piyouliang
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06 may. 24 por el miembro: smurifah
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Dari awal desember 2023 kak
06 may. 24 por el miembro: Deni_Prasetiyo
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06 may. 24 por el miembro: p69190201
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Wah keren kak😍.. konsistennya pertahankan dan jangan cepat puas ya kak (dari aku yg begitu, skrg nyesel bgt ulang dri awal)
06 may. 24 por el miembro: _doraemaon
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06 may. 24 por el miembro: alibasoni
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06 may. 24 por el miembro: rzkhrn
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Kalo yg saya terapkan
IF 16:8. Start jam 18.00-10.00 pagi
Stop minum manis
Kurangi tepung dan olahan yg digoreng
Jalan kaki 5 km/1 jam (biasanya satu minggu 4-5 kali)
Angkat beban/work out dr rumah (30-50 menit)
06 may. 24 por el miembro: Deni_Prasetiyo
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06 may. 24 por el miembro: Deni_Prasetiyo
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06 may. 24 por el miembro: Novi Patrio Utama
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@doraemaon_ iya kak,. Selalu evaluasi diri untuk mencapai bb ideal
06 may. 24 por el miembro: Deni_Prasetiyo
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06 may. 24 por el miembro: ivefoooo
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06 may. 24 por el miembro: beny ramdani
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07 may. 24 por el miembro: Deni_Prasetiyo
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bang umur saya 17 tahun
tb 182 bb 96, ideal brp ya? ini udah hari ke 3 saya mulai diet lagi
07 may. 24 por el miembro: reyzasaputra19
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@reysaputra_bisa ceck di google BMI kalkulator, tapi harusnya di 78-82 kg cukup
07 may. 24 por el miembro: Deni_Prasetiyo
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selamat ya mas! sukses terus kedepannya ^-^
07 may. 24 por el miembro: DearoRio
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keren banget berapa lama?
07 may. 24 por el miembro: imaaaaamo
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Terima kasih semua atas suportnya,.
Saya mulai olahraga jalan kaki setiap pagi bulan desember, kemudian bulan januari baru mengenal yg namanya IF
08 may. 24 por el miembro: Deni_Prasetiyo
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