Я на марафоне со Светой Ракетой из контакта с 29 апреля. Вес был 72,25кг, сейчас 71,4кг. Тренируюсь 🏋️ с её домашними тренировками и придерживаюсь ПП с подсчётами калорий.
|
1437 kcal
|
Grasa: 71,32g | Prot: 88,63g | Carbh: 109,38g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Бразильские Орехи, Плов с Индейкой, Bonfesto Сыр Творожный «Кремчиз» Сливочный, Mr. Ricco Майонез, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Кунгурский Сметана 15%, Рыбный суп. Cena: Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Грудки Индейки. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Смак Хлеб Русский, Мандарины, Светаево Сливки 10%. más...
|
|