What an awesome first karate class of the new year! Plenty of super-squats to add to my squat challenge
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1409 kcal
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Grasa: 30,74g | Prot: 89,43g | Carbh: 188,18g.
Desayuno: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almuerzo: Asda Spicy Tomato Soup. Cena: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kidney Beans (Canned), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Snow or Sugar Snap Peas. Pasa Bocas / Otros: Sunnyhills Part Baked Brown Bread Rolls, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Alpen Light Summer Fruits Bar, Gala Apples, Oranges, Kiwi Fruit, Pineapple, Tesco Blueberries, Tea with Milk. más...
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2237 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Karate - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 minuto, Abdominales - 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 27 minutos, Sentadillas - 1 minuto. más...
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Peso Histórico de bodders
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