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domingo pela manhã me pesei e consegui atingir o menor patamar nas últimas semanas. ajuste de carboidratos, comendo menos, era a solução . Por isso é bom monitorar todos os passos . falta pouco para chegar nos 81kg
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2293 kcal
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Grasa: 74,62g | Prot: 99,99g | Carbh: 256,96g.
Desayuno: Ovo Cozido, Panco Pão de Forma Leite, Manteiga (com Sal), Vigor Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé, Feijão Tropeiro, Prato Fino Arroz Branco Cozido. Cena: Império Cerveja Puro Malte. Pasa Bocas / Otros: Feijoada, Arroz Branco (Cozido). más...
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2047 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 5 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 55 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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