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O peso máximo que já cheguei 105,5kg o peso que eu realmente queria chegar, 70kg, o peso que estou hoje 90kg e o máximo que eu acho que irei conseguir (se continuar me esforçando muito) 80kg...
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1993 kcal
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Grasa: 56,18g | Prot: 79,78g | Carbh: 297,06g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Marba Mortadela Tradicional, Molico Leite Desnatado. Almuerzo: Beterraba Cozida, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Aipim Frito. Cena: Molico Leite Desnatado, Dona Benta Bolinho de Chuva. Pasa Bocas / Otros: Pulsi Iogurte, Itambé Leite em Pó Integral, Barano Granola com Chocolate . más...
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2887 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
peso máximo que cheguei 120kg em 2021, em 2024 peso 62kg, iniciei o processo em 2022 com mais de 100 e 45 anos, levei 14 meses, sozinha e sem nunca, nunquinha imaginar q chegaria a vestir P. Minha meta era vestir menos de 40. Não coloque uma meta "inatingível" logo de início, pequenas metas, grandes vitórias. Processo longo, demorado, por vezes doloroso, com quedas eventuais. O segredo? NAO DESISTA DE VOCÊ!!! Vc merece viver de forma saudável, feliz e orgulhosa da pessoa que vc é. Vá em frente, um dia de cada vez
15 may. 24 por el miembro: danycd
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#ops, vestir menos de 50 e hj visto menos de 40
15 may. 24 por el miembro: danycd
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Caramba Dany, você eliminou quase 60k (metade do peso) na garra? Sem cirurgia??? Lembrando que sou muito a favor da cirurgia tá e que o processo da bariátrica pode ser muito mais desafiador do que sem ela...
15 may. 24 por el miembro: Silnara
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Também não sou contra, acho válido se bem acompanhado e com consciência, mas no meu caso não fiz não, foi alimentação, depois de 25 kg perdidos exercícios, MUITA DISCIPLINA, apoio familiar e uma determinação que nem eu sabia q tinha.
15 may. 24 por el miembro: danycd
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Parabéns Dany, você é inspiração para muita gente!!!
16 may. 24 por el miembro: Silnara
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Peso Histórico de Silnara
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