Diario de chrisreiben, 10 ene. 16

En mi experiencia, influye mucho la hidratación que tengas al momento de pesarte. A veces el cuerpo retiene líquidos, aunque es más común en las mujeres. 

Ufff bajar en vacaciones!!! La hiciste toda... Yo subo generalmente 1 o 2 kilos :) buenísimo, congrats 

puedes correr mil horas pero si la dieta no acompaña tus rutinas no sirve de nada , si tu alimentación esta acorde a tus actividades físicas y aun asi no bajas hay que tratar de buscar donde esta la falla (no basta con el comí bien),buscare algún link que te pueda ayudar ;) , saludos bro. 

No te preocupes,es normal algo de inflamación cdo trotas mucho y a veces se libera mas adrenalina y cortisol,por emociones buenas igual,y puedes sentir que no bajas,eso pasará en un mes mas o menos,mucha suerte,todos estamos aprendiendo....Usar curcuma es bueno para desinflamar . 

Nuestro Coach nos dice que si bien el ejercicio es fantastico, es ineficiente para bajar de peso si comes lo que se te antoje, mi recomendación dejar azucares y harinas refinadas y cantidades moderadas, bajarás 3 kilos en una semana, te lo doy firmado