|
Vaikeat 1,5kk takana. Jos nyt jatkaisi rauhallisella tahdilla, mut pakko oli alkaa taas laskemaan kaloreita
|
116 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1813 kcal
|
Grasa: 89,66g | Prot: 127,39g | Carbh: 121,99g.
Desayuno: Valio Oddlygood Kaurajuoma, Kahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kananmunan Valkuainen, Kurkku, Paistettu Kananmuna, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Saarioinen Pippurikalkkuna. Almuerzo: Kania Mayonnaise, Meira Ketsuppi, Rainbow Mozzarellajuusto Raaste, Jäävuorisalaatti, Kanafilee. Cena: Kania Mayonnaise, Jäävuorisalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Makkarakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Pasa Bocas / Otros: Valio Oddlygood Kaurajuoma, Kahvi, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula, Saarioinen Pippurikalkkuna, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Milbona Gouda. más...
|
|
3354 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|