Я наедаюсь. У меня большие объемы еды при низкой плотности калорий
23 may. 24 por el miembro: Nashhe1
|
я на 1300. кушаю 4 раза в день, всего хватает, даже шоколад и мороженое влезает в этот калораж. просто из мяса беру индейку и курицу, рыбу, морепродукты, овощи все можно, картошки только поменьше, тофу ем, супы все можно
23 may. 24 por el miembro: zabeynavse4
|
Блин вот у меня так не получается. Видимо я не «грамотно» составляю себе меню
23 may. 24 por el miembro: olga11011
|
Если без булок и конфет, то пп-шной едой иногда не могу даже 1300 кал набрать, слишком сытно.
23 may. 24 por el miembro: Pooh-Pooh
|
23 may. 24 por el miembro: Veron.nn
|
23 may. 24 por el miembro: irinkaoz
|
Не наедаюсь. Вот сижу и думаю что вечером слопать чтобы не сорваться в ночи😂
23 may. 24 por el miembro: deepsyred
|
ужас какая голодная на 1300. но даже если и отсижу 1 день при таком калораже без явного чувства голода, то на следующий день меня уже не остановить.. бывало до 3000 калорий доходило. на 1600-1800 уже лайтовее, конечно. без срывов хотя бы.
23 may. 24 por el miembro: wave832
|
Часто и 1000 хватает, чтобы не быть голодной. 1300 набираю только если какой-то бургер будет или пельмешки
23 may. 24 por el miembro: Sandr_ova
|
у меня базоовый калораж только 1400, ем на 1750, худею.
23 may. 24 por el miembro: staraya_mumia
|
А кто сказал что надо наедаться😆
23 may. 24 por el miembro: 17enough
|
Чревоугодие так сказать не надо
23 may. 24 por el miembro: 17enough
|
Я наедаюсь. Главное грамотно составить меню. Салат капусты и моркови, с мягким творогом ( вкусняшка) помидоры , огурцы , айсберг. Огромный салат. Куриная грудка. Фрукты. Яица и сыр. Немного орех. Греческий йогурт.
23 may. 24 por el miembro: Фирусик
|
объедаюсь, не ем вредную пищу:сахар,белый хлеб,выпечку. Без этих продуктов очень много всего можно съесть на 1300 калорий
23 may. 24 por el miembro: AnnGry92
|
Я в 1300 укладываюсь 👌🏼 главное не есть мучное, сладкого. Без этого очень даже много еды получается 😅
23 may. 24 por el miembro: Diana170489
|
Наедаюсь, правильные угли, овощи, филе (индейки или куры), все отлично. Вечером чуть кефира и цельнозерновой хлеб, кусочек.
23 may. 24 por el miembro: Vika06081979
|
А я вот только начала считать эти самые 1300.... У меня зашкаливают цифры 😂😂😂 Поставила задачу: хотя бы больше 1600 не набирать, но как трудно... Но интересно 🙄
23 may. 24 por el miembro: Ольга ВОВ
|
На 1300 наедаюсь только, если нет сахара и мучного в меню. И в меню есть высокобелковый творог какой-нибудь, который хорошо насыщает
23 may. 24 por el miembro: krelionia
|
я на 1800 не наедаюсь😅 уже бы понизить до 1700, но не могу. а 3 года назад ела по 600-800 в день и наедалась, не знаю как)
23 may. 24 por el miembro: ReginaBely
|
Я просидела два месяца на 1350, потом стало ужас как голодно. Повысила активность, ем 1500 и худею 🙌
23 may. 24 por el miembro: anna.surganova.10
|