Registro de peso (no entrada de diario) del 22 mayo 2024
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81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 13,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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985 kcal
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Grasa: 22,23g | Prot: 88,46g | Carbh: 110,15g.
Desayuno: Banana, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Tirol Queijo Mussarela (18G). Almuerzo: Legumes Cozidos, Batatas Fritas, Swift Coxão Mole em Tiras, Tilápia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Café, Pão Francês, Seara Peito de Frango Desfiado, Tirol Queijo Mussarela (18G), Xilitol, Philadelphia Cream Cheese. Pasa Bocas / Otros: La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Midway Whey Protein 100%. más...
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2425 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ju_bernardes1
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