|
Вес стоит на месте +/- 500 грамм уже 2 недели, рацион питания не изменился, нагрузки тоже не изменились. Кто подскажет, в чем проблема?
|
1556 kcal
|
Grasa: 44,72g | Prot: 157,88g | Carbh: 125,81g.
Desayuno: Кекс от Назима, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ашан Творог Обезжиренный 0,5%. Almuerzo: Hyper Пудинг Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Индилайт Кампана Ветчина, Жареное Яйцо. Cena: Индилайт Филе Голени Индейки , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Диетический десерт. más...
|
|
 Comentarios
Нужно урезать дефицит. Срежьте на 100 ккал и гляньте) если не меняется ничего - ждите. Это плато и оно пройдет. У всех бывает)
28 may. 24 por el miembro: LizaLoses45kg
|
Суточная норма у меня 2500 но ем максимум 1800
28 may. 24 por el miembro: - NAZIM -
|
Вес стоит, потому что вы не в дефиците .
28 may. 24 por el miembro: Tashakacper
|
Если занимаетесь возможно рекомпозиция, и задержки воды могут быть
29 may. 24 por el miembro: iluxrentor1306
|
Если вы брали за основу норму из таблиц и подсчетов по типу «рассчитать норму ккал», то это все фигня. Норма у всех индивидуальна и зависит от того, как вы питались, когда вес рос и когда стоял) если вы прилично скинули - меняется же и дефицит. Возможно, 1800 для вас поддержка или возможно - просто плато) подождите еще 2 недели) у меня из 11 месяцев похудения 4 - плато) каждый раз по месяцу
29 may. 24 por el miembro: LizaLoses45kg
|
29 may. 24 por el miembro: - NAZIM -
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de - NAZIM -
|