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Vou começar um bulking com carboidrato, vou abrir mão da cetogenica, mesmo aumentando as calorias com gorduras boas eu estou tendo muito escape menstrual e meu cabelo começou a despencar desde que comecei a fazer hipertrofia, vou tentar ir pros carbos pra ver se isso regula melhor. Cetogenica vou usar so pra quando eu quiser secar
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1717 kcal
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Grasa: 53,33g | Prot: 127,33g | Carbh: 181,47g.
Desayuno: Ovo, Da Terrinha Tapioca. Almuerzo: Pão Sírio, Cebolas, Tomates, Manteiga (com Sal), Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Predilecta Milho Verde em Conserva, Batata Doce, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida, Pão Francês. más...
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