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1259 kcal
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Grasa: 38,44g | Prot: 65,88g | Carbh: 174,62g.
Desayuno: Ovo Frito, Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido), Café com Leite Integral. Almuerzo: Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Cena: Snackout Doce de Goiaba, Carne Moída Refogada, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Mexerica, Salgadinho de Festa. más...
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2180 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, cardio esteira - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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