|
как я устала от этого плато. несколько месяцев уже. заколдованная цифра 102 кг, вокруг которой второй цикл подряд всё крутится. когда я уже увижу двузначное число на весах...😔 в тот раз ушла от подсчета калорий, начала заниматься "психологией потолстения" и в итоге набрала больше, чем скинула. вроде выучила этот урок. буду продолжать подсчет. просто заниматься поддержкой такого веса не хочется... приходят всякие мысли про краш диеты (особенно если вспомнить -3 кг за неделю в больнице), лишь бы эти 2 кг уже скинуть и идти дальше нормально, но знаю, что это будет временно. и поделиться не с кем. всё время смотрю на результаты января-апреля и пытаюсь себя утешить, что с того момента я меньше, но ведь заодно замечаю и как я стабильно на 3 кг тогда худела почти каждый месяц. до нового года даже не беру результаты, там другое было, но там и ещё обиднее. просто печально, что усилия не окупаются.
|
101,8 kg
Disminuído hasta ahora: 27,4 kg.
Aún para ir: 26,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1972 kcal
|
Grasa: 54,01g | Prot: 171,70g | Carbh: 191,47g.
Desayuno: Красный Сладкий Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Grow Food Сметанный Соус, Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Кофе утренний. Almuerzo: ВкусВилл Сендвич-Ролл Курица с Соусом Дор-Блю, Ritter Sport Темный Шоколад Миндаль и Апельсин, Цикорий с Молоком. Cena: Баклажан Баклажан, Помидоры, Оливковое Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Вареные Макароны. Pasa Bocas / Otros: Snaq Fabriq Чипсы Малосольные Огурчики. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|