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Lanche bem reforçado depois de um treino daqueles 🏋️♀️
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1358 kcal
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Grasa: 32,87g | Prot: 125,33g | Carbh: 139,27g.
Desayuno: Ovo Frito sem Gordura, Bauducco Pão 36% Integral , Camponesa Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. Almuerzo: Kicaldo Feijão Branco, Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Creme de Galinha, Tomates, Doce de Leite, Alface de Folha Verde, Arroz Parboilizado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Bauducco Pão 36% Integral , Quaker Aveia em Flocos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Morangos, Nutrata W100 Whey Protein. más...
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 Comentarios
05 jun. 24 por el miembro: Karol Fit
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Como você faz o shake amiga?
05 jun. 24 por el miembro: paulamanu0412
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Meninas esse shake é com whey 30g mas pra quem não toma whey acredito que dá pra fazer com leite desnatado, 100 g de morango congelado e adicionei 10 g de aveia em flocos finos. Bato tudo no liquidificador e fica bem grosso por causa do morango congelado ❤️
05 jun. 24 por el miembro: Daianebarroso01
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