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6/11/2024
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113,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2348 kcal
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Grasa: 78,07g | Prot: 125,60g | Carbh: 284,68g.
Desayuno: Perfect Foods Bar Dark Chocolate Chip Peanut Butter with Sea Salt, Thomas' Original English Muffins, Blueberries , R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Almuerzo: Grape Juice, White Rice, Nasoya Firm Tofu, Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. Cena: Baked Potato (Peel Not Eaten), Nectarines , Daisy Light Sour Cream, Green Giant Corn on the Cob Nibblers , Whole Wheat Bread, Costco New York Strip Steak. Pasa Bocas / Otros: Pure Alaska Omega 100% Natural Wild Alaskan Salmon Oil Omega-3, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. más...
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3061 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 10 horas, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tuktusong
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