|
Oglen menusu: makarna - tavuk sote - yogurt ve domates/salatalik
|
2389 kcal
|
Grasa: 88,70g | Prot: 185,29g | Carbh: 205,70g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Uno Tam Buğday Ekmek, Yumurta. Almuerzo: Sema Salatalik, Domatesler, Sema Tavuk Sote, Eker Light Yoğurt , Sema Pismis Makarna, Bitkisel Yağ. Cena: Sema Yarim Yagli Dana Eti, Sema Cig Soyulmus Patates, Sema Salatalik. Pasa Bocas / Otros: Kırmızı Lezzetli Elma, Proteinocean Supreme Pre Elma, Proteinocean Flava Collagen Mango, Proteinocean Whey İsolate Biscuit, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. más...
|
|
 Comentarios
Afiyet olsun. Geçenki yarım kilo etten sonra çok az geldi gözüme.
14 jun. 24 por el miembro: TheBarbarianChief
|
Tesekkurler sef 🖐️, foto acisi olabilir, her seferinde birrine yakin gramajlarda aliyorum, kasik olcusu vs olarak ayni yiyorum pilavi, eti ona gore aliyorum yani 🙂 eksik olursa ekstra tabak aliyorum gunluk yeme degerimi bnzer araliklarda tutuyorum diyeyim 😅
14 jun. 24 por el miembro: semaates14
|
Afiyet olsun Sema harika görünüyor
Bu mükemmel menü kaç kaloriye geldi bize :)
14 jun. 24 por el miembro: Dr.Ahsen
|
Valla min 1200 sanirim oyle hesapladim, kasikladigima gore min 350 sote, 200 de makarna var. 200 salatadir o bisi degil zaten bide yogurt iste 😅
14 jun. 24 por el miembro: semaates14
|
Bu arada cok tesekkurler Ahsen 🖐️ 800 de kahvalti ve pre yedim, 1000 civarida spor sonrasi alacam 3000 e dogru tamamlayacam insallah bi aksilik olmazsa
14 jun. 24 por el miembro: semaates14
|
Çok iyi Sema, kas olsun inşallah 🥰😋
14 jun. 24 por el miembro: Dr.Ahsen
|
Amin ahsencigim cok tesekkurler ☺️🤲💪🏻
14 jun. 24 por el miembro: semaates14
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de semaates14
|