|
🔸 Завтрак 🫶 🔸 531 Кк
|
551 kcal
|
Grasa: 26,35g | Prot: 29,69g | Carbh: 45,52g.
Desayuno: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Solgar Омега-3, Solgar Витамин Е, Zero Butter Wave Печенье Шоколадное, Зеленый Слон Арахисовая Паста Классическая, Вкусвилл Моцарелла для Пиццы, Село Зелёное Творог 5%, Яйцо Куриное, ВкусВилл Изюм Черный, Геркулес Монастырский. más...
|
|
 Comentarios
15 jun. 24 por el miembro: Dasha Kurkina
|
Овсянка на воде (35 гр сухой), сах/зам по вкусу, черный изюм (25 гр), 1 яйцо (взбиваю, вливаю тонкой струйкой и быстро мешаю кашу), 50 гр творога (у меня 5% «Село Зеленое» с сохраненной структурой зерна - он самый кайфовый в каше получается 😃), сыр 20 гр (я люблю с моцареллой, но можно любой) - все ингредиенты вношу по очереди как написала выше. Кашу в тарелку - если есть, ломаю печенье протеиновое и 1 ч/л арахисовой пасты. Получается каша просто невероятно вкусная, похожая на десерт, очень хорошо насыщает (я часа 4 о еде даже не вспоминаю 😃), БЖУ шикарное. Такую же кашу делаю и соленой, без сах/зама, изюма и печенья :) Тоже очень вкусно 🤤
16 jun. 24 por el miembro: Lisa_Аlisa
|
БЖУ каши с фото:
🔸 492 Кк
🔸 Белок 28 гр
🔸 Жиры 22 гр
🔸 Углеводы 43 гр
16 jun. 24 por el miembro: Lisa_Аlisa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lisa_Аlisa
|