Diario de janjonker, 20 ene. 16

Registro de peso (no entrada de diario) del 20 enero 2016
85,2 kg Disminuído hasta ahora: 26,8 kg.    Aún para ir: 0,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 enero 2016:
3046 kcal Grasa: 121,96g | Prot: 143,23g | Carbh: 359,32g.   Desayuno: Conimex Geraspte Kokos, Goji Bessen, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Greek Style Yoghurt Creamy, Yakult Yakult Light. Almuerzo: Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, MultiVlaai Fruit Fantasie Vlaai. Cena: Arla Kwark Yoghurt Aardbei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Varkensfiletlap. Pasa Bocas / Otros: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Milsani Halfvolle Melk, Estella Kaneelstengels, AH Surimi Sticks, Sapori Cantuccini, Eat Natural Peanuts Cashews Cranberries And Milk Chocolate, Banaan, Banaan. más...
3496 kcal Ejercicio: Sentado - 6 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
Ganando 1,4 kg a la Semana

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