Diario de ditriles, 21 jun. 24

lingkar leher : 33 cm
lingkar pinggang : 85 cm
lingkar pinggul : 96 cm
lingkar lengan kanan : 34 cm
after work out 30'
if 16:8

Besok mau libur ah.

64,9 kg Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.    Aún para ir: 5,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1322 kcal

Grasa: 62,42g | Prot: 54,23g | Carbh: 141,75g.   Desayuno: ABC Saus Sambal , Margarin, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar (1). Almuerzo: B.J. Bawang Merah Goreng, Bawang Putih Dimasak , Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Cena: Madu, L-Men L-Men Protein 2GO OGURA. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng, Donat Dilapisi Coklat. más...