Registro de peso (no entrada de diario) del 21 junio 2024
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 26 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2395 kcal
|
Grasa: 73,24g | Prot: 190,39g | Carbh: 239,62g.
Desayuno: Lidl Ajvar Łagodny Deluxe , Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Kawa, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Galbani Grana Padano, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Czosnek, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Oliwa z Oliwek, Cebule, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Cukinia, Auchan Wątroba z Indyka. Pasa Bocas / Otros: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Banan, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe, Miód, Wasa Sport, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. más...
|
|
2409 kcal
|
Ejercicio:
Push część II hantle 11, 10, 9, 8,5, BW - 59 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas y 11 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|