Вот то что я перечислила - остальное под запретом полностью
Никакой кето муки, сыра, колбасы и тд
23 jun. 24 por el miembro: alenalayer
|
Стевию я ни одну не нашла в продаже еще без примеси сукралозы, а значит - тоже не кето
Чтоб сбросить на чистом кето задуманное быстро- от эритрита тоже отказаться
23 jun. 24 por el miembro: alenalayer
|
Спасибо большое!
У меня многг лишнего, было 91 кг при росте 163, нужно 70.
Сейчас 77,5 с утра.
Сделала тест на кетоз натощак, показал 16.0
23 jun. 24 por el miembro: elentus1
|
Я такой человек азартный, не люблю проигрывать. И раньше после беременности худела на спор, за 500 рублей. Меня этот соревновательный дух очееь подстегивает.
На этот раз я после развода сильно набрала, работать стала на удаленке, вообще потеря мотивации.
А тут решила сменить работу, но кто меня возьмет настолько толстую. Я вся опухшай, отекшая, очень некрасиво выглядела. И сама себе поставила цель похудеть за лето.
Пришла подруга в гости, тоже вечно худеющая и попалась мне под руку. Я грю, а давай дуэль?
При чем мы с ней как-то давно уже пытались, но обе бросили. И вот чтобы не бросать установили призовой фонд😆
23 jun. 24 por el miembro: elentus1
|
а какое у вас бжу в % на кето?
24 jun. 24 por el miembro: Tane4naya
|
Бжу стандартное для кето
5% угли, 20% белки, 70% жиры , 5% клетчатка
24 jun. 24 por el miembro: alenalayer
|
Тест 16? Не может быть 10
Это уже кетоацидоз смертельное состояние , на кетоны в моче? Вчера 4 было . Вы не путаете ?
24 jun. 24 por el miembro: alenalayer
|
Ну ок. Пусть победит самый устойчивый. Свои советы я Вам дала
24 jun. 24 por el miembro: alenalayer
|
Подскажите пожалуйста, в перечисленных продуктах нет курицы. Ее нельзя на Кето?
24 jun. 24 por el miembro: LUCXGUGY
|
Можно жирные части , бедра , крылья со шкурой
Но у человека свои задачи, поэтому так ей посоветовала
24 jun. 24 por el miembro: alenalayer
|
А можно вас попросить мне в ТГ написать, я вам фото пришлю.
@elentuss
24 jun. 24 por el miembro: elentus1
|
Свое фото? А зачем? Я начальные данные услышала , добавить мне нечего. И я не профессиональный диетолог и тд. Я обыватель в этом, не забывайте
24 jun. 24 por el miembro: alenalayer
|
ПРО курицу: на чистом кето этого вида белка должно быть минимум: раз в недельку. Нажим на говядину и рыбу жирную только
Вот что говорит Берг:
Берг о белке:
Красное мясо 2 раза в неделю (1 свинина, 1 говядина)
Жирная рыба 2 раза в неделю (лосось, сардины, сельдь, скумбрия);
Устрицы 1 раз в неделю ; морепродукты
Говяжья печень 1 раз в неделю
1 Курица реже
24 jun. 24 por el miembro: alenalayer
|
Не свое фото, а теста, где 16 кетонов.
24 jun. 24 por el miembro: elentus1
|