Diario de Rust_Am, 24 jun. 24

Perfil de Rust_Am | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Грудодень: 5 упражнений по 6 подходов, увеличил раб.вес
Пресс: 3 по 3 с увеличением нагрузки
Итого: 850+ ккал

Ver Calendario de Dieta, 24 junio 2024:

3070 kcal

Grasa: 155,48g | Prot: 126,21g | Carbh: 267,03g. Desayuno: Сухая или Твердая Салями, Омлет или Яичница с Сыром. Almuerzo: Утолина Утиная Грудка без Кожи, Прайм Стар Запечённое Яблоко. Cena: Смекалка Клубника Протертая с Сахаром, Своя Компания Салат Овощной по-Грузински, SPAR Салат с Говядиной и Фасолью , SPAR Плов Узбекский с Бараниной. Pasa Bocas / Otros: Черешня, Пить Кофе Какао, Яблоко. más...