|
Мистический рубеж в 74 кг преодолён. ИМТ 27.2 на момент замера утром. Со спины ушли почти все складочки жира, на сиськах сошёлся верх бикини 46 размера, спереди остаётся небольшое, но не отвратное и не похожее больше на жопу сытое брюшко. Мигрень задрала, но вроде меньше, чем в четверг и пятницу. В остальном полёт нормальный. Завтра за загранами и билетами, а сегодня вкусная домашняя еда, кардио и зал 👌
|
73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 33,5 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1402 kcal
|
Grasa: 44,78g | Prot: 105,16g | Carbh: 141,20g.
Desayuno: Кофе, ВкусВилл Мороженое Маршмеллоу с Шоколадным Печеньем, ВкусВилл Банан. Almuerzo: Тестов Лапша Домашняя Лагманная, Шефмаркет Каурма-Лагман по-Узбекски с Бараниной, ВкусВилл Мусс Творожный Клубника-Банан. Cena: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), ВкусВилл Соевый Соус, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Крабовый салат. más...
|
|
2253 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 40 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|