Diario de OtoHans, 27 ene. 16

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Bueno despues de vacaciones 2 dias tratando de comer mejor y ejercicios se nota !!! hehehe

Ademas cambio de foto HEHEHE para que vean que sigo siendo el mismo JAJA

Sls

94,6 kg Disminuído hasta ahora: 1,7 kg. Aún para ir: 14,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 enero 2016:

1097 kcal

Grasa: 64,75g | Prot: 31,56g | Carbh: 93,08g. Desayuno: Café, Nutra Bien Brownie sin Azucar, Watt's Jugo Fresco Naranja. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Completo Italiano. Cena: Colun Queso Gouda Laminado, Tottus Pan de Molde Familiar Blanco. más...

3049 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...

Perdiendo 4,6 kg a la Semana

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Comentarios

Los ejercicios son buenos pero no es lo fundamental. Lo que se necesita es comer menos. Tome el plato dividalo en cuatro partes y coma uno de los cuartos

27 ene. 16 por el miembro: pplazav

Y despues me como las otra partes jajaja sorry broma......a si de golpe me muero de hambre, lo que estoy haciendo es lo mismo pero al reves del plato me como 3/4 y dejo el 1/4 por el minuto, despues hare la mitad y al final hare lo que tu me dices... Gracias...y nos vemos Sls OtoHans

28 ene. 16 por el miembro: OtoHans


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