Diario de J. Ameland, 30 jun. 24

hey...Ich habe/hatte immer abends das Problem zuviel zu essen. Ich merke, wenn ich abends wenig Kohlenhydrate esse, kann ich besser standhaft bleiben. Wenn der jieper kommt, hat mir schon so manches Mal ein Stück Käse geholfen. Ist vielleicht auch nicht das beste, aber immer noch besser wie ne Tafel schoki  

Das stimmt,danke für deinen tip. 

Ich esse meine Hauptmahlzeit mittags, am Nachmittag gelegentlich einen leichten Snack. Aber abends versuche ich, nicht mehr zu kohlenhydratlastig zu essen. Eher was mit viel Protein. Ich persönliche fahre damit ganz gut ☺️