|
Не переживаем, это за период январь-июль. Возвращаюсь к подсчету, видимо, пока что интуитивное питание мне на пользу не идёт, хотя объёмы еды те же, калораж в день 1800 (если есть не хочется) - 3000 (когда гуляю, тренируюсь и тд). Сейчас послежу на 2400/день, если вес не нормализуется - начну 2600 и так повышать постепенно🫡 ну, анализы тоже неплохо бы было сдать
|
52,7 kg
Disminuído hasta ahora: 63,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1794 kcal
|
Grasa: 67,92g | Prot: 92,44g | Carbh: 205,03g.
Desayuno: КДВ Нижний Тагил Кремка с Молочным Вкусом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Националь Рис для Плова, Белый Город Молоко 2,5%. Almuerzo: Мёд, Блины ккфир, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Cena: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Гост Говядина Тушеная, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Лента Шашлык Куриный из Филе Бедра. Pasa Bocas / Otros: Гроспирон Натур Пломбир Брусника, Натуралика Пломбир Ванильный на Вафлях в Брикете, Абрикосы. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ого, Илья, аккуратненько!😲 Учеба и стресс все соки из человека выпивают. Надо скомпенсировать
01 jul. 24 por el miembro: CaraXenia
|
CaraXenia, у меня уже второй лето так, только прошлым летом там понятно почему, а этим, видимо, стрессы.. да и жара ещё сильнее, чем в прошлом году, почти каждый день +34, вся вода вышла. Ну, сейчас в деревню уеду, наконец, а там домашняя картошечка, курочки, творожок деревенский с жирной сметной🤭 все наберём!
01 jul. 24 por el miembro: ilwhyiam
|
01 jul. 24 por el miembro: 17enough
|
Илья, радею за вас всем сердцем
01 jul. 24 por el miembro: aleksashehka
|
Да, рано Вы бросили взвешивание и подсчёты. Я пока не решаюсь. Каждый день не обязательно. 2-3 раза в неделю для контроля можно. Экзамены это большая нагрузка. Восстанавливайтесь!
01 jul. 24 por el miembro: Cinderella0129
|
Да изи набирать и на 2100. Главное тренить нормально, белок кушать и все будет
03 jul. 24 por el miembro: Kovaal'
|
калораж в дни трень меняться не должен, если вы уже заранее указали индекс активности когда считали кбжу
08 jul. 24 por el miembro: korostelevatana77
|
08 jul. 24 por el miembro: 17enough
|
17enough, из соображений спасения себя, тк имт 17 и проблемы с органами из-за недостатка веса чуть напрягают
08 jul. 24 por el miembro: ilwhyiam
|
08 jul. 24 por el miembro: 17enough
|
Можно посмотреть анализ крови на белок, достаточно или нет.... Удачи. Пусть все наладится.
14 jul. 24 por el miembro: megafonpao110321
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ilwhyiam
|