Diario de Ian Fleming, 01 jul. 24

Registro de peso (no entrada de diario) del 01 julio 2024
84,2 kg Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.    Aún para ir: 4,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 julio 2024:
1397 kcal Grasa: 56,78g | Prot: 58,97g | Carbh: 118,44g.   Desayuno: Tea with Milk, Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk. Almuerzo: Peanut Butter, Hovis Granary Bread, Butter. Cena: Baked Breaded or Battered Fish, Butter, Hovis Granary Bread. Pasa Bocas / Otros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. más...
2356 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Ganando 3,5 kg a la Semana



     
 

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