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Ontem foi um dia bom...
Primeiro dia da folga, então fiz tudo oq gostava! Treinei, andei bastante. fui pra aula de musica, e vi minha namorada! Fomos a um rodizio... comi sem medo. Quem olhar o quanto de calorias consumi, não pode deixar de reparar no quanto de calorias gastei! O dia foi bastante intenso! Amém!
Não é atoa que eu amo o levantamento de peso! Mas eu me pergunto... o quanto que eu comia antes para ter engordado tanto?????? Esses dias fiz os cálculos calóricos da época em que não fazia dieta. Deu mais de 6000 calorias! Estava comendo igual a um strongman profissional, coisa que não sou. Vivendo e aprendendo!
Ontem comi o quê considero ideal para um dia de treino, mas hoje pretendo comer bem menos!
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3026 kcal
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Grasa: 208,44g | Prot: 167,15g | Carbh: 127,75g.
Desayuno: Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Fazendinha Mussarela de Búfala, Danone Iogurte Grego. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Lombinho de Porco, Linguiça de Frango, Massa Leve Talharim, Camil Feijão Preto. Cena: Frimesa Toucinho em Cubo. más...
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