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870 kcal
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Grasa: 24,03g | Prot: 65,20g | Carbh: 99,78g.
Desayuno: Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Mel, Banana Nanica, Growth Supplements Pea Protein, Clara de Ovo. Almuerzo: Wickbold Pão 18 Grãos, Avocado, Clara de Ovo. Cena: Tirolez Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 55% , Growth Supplements Pea Protein, Abacaxi. más...
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2086 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 6 horas, Subir Escaleras - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
que lindo, parece gostoso, posta a receita por favor.
02 jul. 24 por el miembro: grazielli C.
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Oii, grazielli!
30 g de whey de ervilha da growth
10 g de farinha de aveia
65g de banana amassada na massa
1 ovo e 1 clara
Fermento
Canela a gosto (sugiro muita canela rs)
Essa receita rende 4 waffles na máquina,
eu como só 2 e, com mel por cima, da cerca de 260 calorias
03 jul. 24 por el miembro: mylaca
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