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turun
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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999 kcal
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Grasa: 40,49g | Prot: 47,83g | Carbh: 103,15g.
Desayuno: Ikan Patin Goreng, Ikan Kerapu, Jagung Rebus, Nasi Putih, Air. Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Indomie Seblak Hot Jeletot, SuperIndo Kerupuk Seblak, Nasi Putih, Gula Putih (Butiran atau Gumpalan), Teh Tawar. Cena: Rempeyek, Telur Dadar, Rempeyek, Sayur Lodeh, Telur Ceplok, Nasi Putih. más...
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1892 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,6 kg a la Semana
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