Diario de MariaMezentseva, 03 jul. 24

Завтрак перед тренировкой в бассейне: Геркулес 65гр, мюсли 20гр, протеин 10 гр, молоко 100мл. Экспериментрую с кол-вом геркулеса, чтобы понять насколько хватит сытости.

---

1506 kcal

Grasa: 36,23g | Prot: 80,46g | Carbh: 213,63g.   Desayuno: Кофе с Молоком, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Tree Of Life Протеин, Ого Мюсли Запечённые с Бананом, Русский продукт Геркулес Монастырский (20 Мин). Almuerzo: Яшкино Конфеты Нильс, Кофе с Молоком, Жизнь Март Паста Болоньезе, Жизнь Март Суп из Чечевицы с Говядиной. Cena: 7 Days Mini Круассаны, Чай, Energy Diet Smart Food. Pasa Bocas / Otros: KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Кофе с Молоком, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. más...

1715 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Плавание - 1 hora y 31 minutos, Descansando - 13 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...