Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2016
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2314 kcal
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Grasa: 55,44g | Prot: 216,04g | Carbh: 223,42g.
Desayuno: Café Expresso, Romã, Sumo de Limão, Cem Porcento Chia em Sementes, flocos de aveia, fiambre peru, Clara de Ovo. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Café Expresso, Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos. Cena: Tomates Vermelhos, Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café Expresso, Arroz Branco (Longo, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Nozes de Nogueira. más...
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3220 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 3 minutos, Pedaleando - 5 minutos, Ver TV - 3 horas y 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 22 minutos, Pesas - 1 hora y 10 minutos, Sentado - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gilbatista
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