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To perdendo peso (isso que eu estou no periodo menstrual, devo estar mais leve ainda do que a balança mostrou), então semana que vem vou aumentar mais 0,5 gms por kg de carbo. Tambem parei de tomar creatina que meu cabelo estava caindo demais, pode ser isso que acabei perdendo peso tb :(
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1854 kcal
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Grasa: 42,93g | Prot: 146,56g | Carbh: 214,48g.
Desayuno: Ovo, Da Terrinha Tapioca. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Cebolas, Alho, Peito de Frango. Cena: Banana Prata, Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Vigor Requeijão Light, Pão Francês, Pão Francês, Vigor Requeijão Light. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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