|
Разница в месяц, пашем дальше 💪🏻
|
2263 kcal
|
Grasa: 91,52g | Prot: 138,36g | Carbh: 204,73g.
Desayuno: Protein Rex Mini Cake Apple Pie, Сахар, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка с маслом. Almuerzo: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, манты. Cena: Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, НК Сити Картофель Запечённый со Специями. Pasa Bocas / Otros: Очаковский Квас, Голубика, Pure Protein Whey Protein, Белый Город Молоко 2,5%. más...
|
|
 Comentarios
Ойййй как ж красиво. Какие изменения в тренях за месяц?
05 jul. 24 por el miembro: KateVo4
|
Очень красиво, по второй фотке видно что качество тела улучшилось
05 jul. 24 por el miembro: Klimkapp
|
как ты определил это? по контрастности ?
05 jul. 24 por el miembro: IvanFattyPretty
|
05 jul. 24 por el miembro: Klimkapp
|
ой ой я так хочу, какие упражнения?
05 jul. 24 por el miembro: IrenOren
|
В первую очередь почистила питание, наконец начала следить и считать ккал, а так конечно же тренировки никто не отменял, добавила больше базовых упражнений ;)
05 jul. 24 por el miembro: Nadikos
|
05 jul. 24 por el miembro: volhamat
|
05 jul. 24 por el miembro: marfeyka
|
всё замечательно, где вы увидели, что попа упала?
вы молодец, супер результат
05 jul. 24 por el miembro: ra88rash
|
Ничего себе, на сколько у вас ккал питание? Отлично выглядите
05 jul. 24 por el miembro: legnnaa
|
а какие тренировки вы использовали?
05 jul. 24 por el miembro: •JK•
|
Питание на 2200ккал, бывает чуть больше)
05 jul. 24 por el miembro: Nadikos
|
05 jul. 24 por el miembro: justsport1234
|
Все круто) вы молодец,так держать)
05 jul. 24 por el miembro: Юлия - 94
|
Всем спасибо большое за поддержку❤️❤️
05 jul. 24 por el miembro: Nadikos
|
Какое у вас теперь питание? На что внимание направлено?
Какие именно упражнения? Результат 🔥
05 jul. 24 por el miembro: deseo233
|
А я не вижу разницы🤦♀️😂
и там и там всё норм👌
06 jul. 24 por el miembro: tanyashkoda26
|
Разница видна попа подтянулась! Но вот сейчас мне кажется что на второй фото тоже очень красиво, что-то есть в этом.
12 jul. 24 por el miembro: IrenOren
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nadikos
|