Diario de SyrnikovPavel, 06 jul. 24

Сегодня все по плану - подъем в 5 утра, 5 км плавания и 60 км вела на десерт 💪🏻. Самый морально сложный день тренировок на этой неделе позади 🎊🎉🥳 

Фото древнее, по возрасту может соперничать с египетскими пирамидами. На x-waters Урал ездил на Тургояк. Тогда мой 5 км проплыв часы не смогли записать. Сегодня удача была на моей стороне) 

После сегодняшней тренировки накупил кучу гадости сладкой в магазине, буду всеми способами восстанавливать энергию 😬. Завтра предстоит 200 км велопрогулки). Тренируемся в режиме «тестовой» ультры. Такие тренировки помогают сделать гонку морально легче, а также во время них возникает кучу вопросов и проблем, которые можно исправить к настоящей гонке. Сейчас сильно озадачен едой. Во время гонки нормально кушать не получится. По сути надо всю еду впихнуть где-то в два приема пищи. В основном в вечерний. И чтобы еда хотя бы как то покрывала расходы калорий 🤔 

А еще надо продумать одежду 😀 А то сегодня был файл 😀 мы надеваем специальный трисьют, который состоит из тонкой ткани, чтобы после плавания высыхал быстро. И мой сегодняшний трисьют был очень старый и ткань там протерлась и стала еще тоньше 🤦‍♂️ Хорошо что коллега велосипедист сказал мне от этом). Говорит, вижу туннель, а света в конце нет 🤦‍♂️😀 А то я собирался в этом трисьюте в один из дней стартовать). Порадовал бы всех видом своей жопки 😀  

😳 Я в шоке от количества км  

интересно, а вы работаете? 😄 вы отпуск берете или как  

Да я тоже иногда в шоке от задач, которые тренер ставит 😲😀 

Работаю как обычно). Такие продолжительные тренировки обычно только в выходные). Когда в будни что то вылазит, то приходится вставать очень рано утром 😀 

В плане питания помогут в дороге шоколадные батоны типа сникерс.... Молодцом 💪🚴💨 

Классное фото, у меня тоже подобное есть. в прошлом году на Тургояке плыла 1 милю, это был мой первый официальный заплыв в открытой воде. и кстати, у меня тогда чип не сработал, и меня не было в финишном протоколе, по итогу они меня записали с каким-то произвольным временем, по времени первого фото на финише от фотографа официального... было немного обидно, а потом все забылось конечно же. вот не люблю плавание и вел в один день. и чаще всего если две такие тренировки, то сначала вел откатаю, а потом иду плавать на ОВ. но тренер просто не пишет последовательность, поэтому всегда прокатывало пока что.  

Шоколадные батончики - отличная штука). Но у них есть минус, в жару они тают(. Но когда в магаз заезжаем во время трени, всегда беру себе парочку на перекус) 

Мария, печально что так вышло(. А трек с часов они не рассматривали? Мне наоборот больше нравится сначала отплавать, а потом уже спокойно жить дальше 😀 

Нет, x-waters не принимают треки с часов. это было первое что я им отправила. наверное боятся что можно отправить трек любого человека... ну теоретически можно конечно, но зачем? в прошлом году не я одна такая была у кого чип не сработал. хорошо, что этот инцидент забылся. наверное, протокол плавательного старта для меня не так важен, как например триатлонного )))