|
хочется уже скоро увидеть 90)
У меня есть определенные точки при сбрасывании веса: 90, 80, 70, 65 ( в идеале 60) кг
Пока цель выйти из ожирения 1 степени в лишний вес, это менее 86 кг надо и потом в нормальный от 72 кг и главное удержать все это
Двигаемся дальше и не сдаёмся)
|
1621 kcal
|
Grasa: 65,22g | Prot: 62,99g | Carbh: 223,21g.
Desayuno: Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Гречка Отварная, Петелинка Чевапчичи, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром. Almuerzo: Индилайт Кампана Ветчина, Bonfesto Рикотта Лайт, Помидоры, Арнаут Лаваш Тандырный, Петелинка Чевапчичи, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром. Cena: МарС Марс, Мармелад, Nestle Nuts Duo, Русский Гриб Шампиньоны Королевские , Петелинка Чевапчичи, Приготовленная Квашеная Капуста. Pasa Bocas / Otros: Twix Twix, Черешня, Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Nestle Nuts Duo, Маруся Пломбир Ванильный 0% Сахара. más...
|
|