Registro de peso (no entrada de diario) del 08 julio 2024
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1733 kcal
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Grasa: 62,04g | Prot: 105,50g | Carbh: 188,06g.
Desayuno: Piracanjuba Queijo Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Café, New Four New Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine. Almuerzo: Santa Helena Paçoquita (18g), Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Banana, Psyllium, Granola, Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Frango Assado, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido). Cena: Santa Helena Paçoquita (18g), Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Frango Assado, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Leitbom Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Zero-Cal Adoçante, Café, Orégano, Piracanjuba Queijo Mussarela, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês. más...
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3824 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 5 horas y 46 minutos, Limpieza - 4 minutos, Ducharse - 5 minutos, Lavar Platos - 42 minutos, Cocinar - 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 2 minutos, Descansando - 7 horas y 48 minutos, Montañismo - 20 minutos, Pesas - 2 horas y 3 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Atos Powerlifter
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