Diario de aufundnieder, 09 jul. 24

1:05 Std geradelt zum Markt in der Kreisstadt und zurück. Hab mir Kirschen und 2 Kugeln Eis gegönnt. Im Moment ist es ziemlich zäh. Jedes einzelne verdammte Kilogramm nehm ich gefühlt 5x ab....und das obwohl ich wirklich ziemlich konsequent bin.

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1204 kcal

Grasa: 31,61g | Prot: 35,88g | Carbh: 198,34g.   Desayuno: Aldi Serrano Schinken, Schwarze Oliven, Salatgurke, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Globus Buchweizenbrötchen. Almuerzo: Süßkirschen, Gut & Günstig Vanille Eis. Cena: Tomaten, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße, Parmesan (Gerieben), Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Italienisches Salatdressing, Kopfsalat. más...

2476 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...