『 ✩ 10.07.2024 ✩ 』
✦ 𝓩автрак: зеленая фасоль с мацони. (95 𝓴𝓴𝓪𝓵)
✦ 𝓞бед: гречка с мацони и сыром фета + Jacob’s кофе растворимый 3 в 1 Капучино. (339 𝓴𝓴𝓪𝓵)
✦ 𝓟ерекус: жвачка mentos нежная мята (3 𝓴𝓴𝓪𝓵)
✦ 𝓩а весь день: 437 𝓴𝓴𝓪𝓵
『 Поспать нормально сегодня не удалось. Сначала без причины проснулась в три ночи. Пролежав полчаса и снова думая о том,что буду есть, наконец-то заснула. И так было второй раз еще в пять утра.И только к шести я снова уснула.Окончательно проснулась я в девять.Пролежала час в телефоне и встала.Но встать мне также не удалось.Ноги не держат.Очень ослабели.Сразу упала на кровать,успев схватиться за тумбочку.Каждый гребанный раз,когда я пытаюсь встать и даже не утром,я чуть ли не падаю в обморок,а ног вообще не чувствую.Это раздражает. Голова кружиться и болит весь день,а чувство тошноты может прийти ни с того ни с чего. Ягоды и фрукты в последнее время вообще не ем,хотя очень люблю. Тренировки делать не смогу. Просто негде. Всю мою комнату занимает большая кровать. Даже приседания сделать негде. А перед родственниками заниматься спортом стыдно.. А еще я поняла,что у меня есть триггер на любое повышение тона голоса и любое проявление холода со стороны человека. Если бы не вчерашний конфликт,о первом триггере я бы даже не узнала.Ладно. Пошла в магазин за кофе,роллтоном и жвачкой. Очень советую холодный кофе от Landessa.Второй год пью,но в России его нет. Была чуть в шоке,встретив продукцию шоколада от Биста.На др обязательно куплю одну,а то штука почти 500 стоит,если в рубли перевести..А еще тут в магазинах люди сами упаковывают продукты в пакеты.Я заплатила,жду жду,а молодой парень лет 20-ти просто стоит и смотрит на меня.Так мы и смотрели друг на друга полминуты,а потом уже до него дошло,что мне надо все положить в пакет.Не трудно было догадаться,у меня с собой не было никакой сумки..Хотя мне даже было бы неловко его просить. На свое др хочу устроить небольшой чит день. Нет,не нажираться до отвала пуза,а разрешить себе те продукты,которые в данный момент себе запрещаю: роллы,пицца,калорийные сладости.Но в уме я все таки буду приблизительно считать,чтобы вышло не больше 1500-2000 ккал.Конечно я потом наберу,ведь питаюсь на 500,но ничего страшного.Основная цель скинуть до 45 до сентября.А это я смогу. 』
