Udah mau dua bulan masih fluktuatif terus...
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2001 kcal
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Grasa: 86,45g | Prot: 103,32g | Carbh: 200,38g.
Desayuno: Ikan, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku). Almuerzo: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Cena: Kentang Tumbuk, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Uduk. Pasa Bocas / Otros: Cahkwe. más...
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2148 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 1 hora y 5 minutos, Ducharse - 10 minutos, Conduciendo - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 2,3 kg a la Semana
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Comentarios
Susah ya, cari yg gampang ja tp ttp sehat
01 feb. 16 por el miembro: ikhwan sda
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Peso Histórico de Dippo Alam
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