|
Добрый день. Обед на 470 кк. Пока я не постила, я поняла хорошо, что вес набирается не только от углеводов, но также и от жиров и белков. Главное, знать свою норму ккал, чтобы организм не откладывал про запас)
|
1600 kcal
|
Grasa: 67,10g | Prot: 81,40g | Carbh: 173,64g.
Desayuno: Слуцкий Мясокомбинат Свинина Тушеная 🐷, Каша👑рис рассыпч👑золотой👑 (шеф-повар/ТикТок), Пармезан Сыр, Leco Масло Кокосовое Нерафинированное, Чай, Желе💚💚💚 из свеж🍒🍉сока (вкусно). Después del Desayuno: Кофе, Хлеб🍞 жареный /подсол/ масле, Dattes Финики Сушеные с Косточкой. Almuerzo: Никитин Арахис, Слуцкий Каравай Пирог Постный Ароматный, Помидоры, Моя Минтай Вареный, Каша перловая 🦠🦠🦠, Чай. Merienda: Арбуз. Cena: ABC Мед Натуральный Цветочный, Белый Пеликан Кокосовая Стружка, Слуцкий Хлебозавод Хлеб Заводской, Помидоры, Слуцкий Мясокомбинат Свинина Тушеная 🐷, г. Столбцы Колбаса Кровяная Запеченная, Кашанка Домашняя, Чай, Doppel Herz Актив Магний+Калий. más...
|
|
 Comentarios
И что для одного работника 2500 кк, а для другого 1600. Ещё зависит и от физической нагрузки, от обмена веществ, от здоровья и тд. Да, я набрала с пяток кг, сейчас худею. Хвалиться будем, когда буду в своём весе.
11 jul. 24 por el miembro: ellamigel
|
Рыбка - вареный минтай. Не выливайте бульон, это белковый продукт, вкусный будет супчик)
11 jul. 24 por el miembro: ellamigel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ellamigel
|