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1509 kcal
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Grasa: 49,27g | Prot: 95,35g | Carbh: 169,16g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Hortifruti Patinho Moído , Pão Francês, Mamão. Almuerzo: Hortifruti Pepino, Chuchu, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Repolho Branco Cru, Sadia Steak de Frango. Cena: Divina Pamonha Pamonha Salgada com Queijo, Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Repolho Branco Cru, Pepino (Descascado), Peixe no Forno ou Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Leite e Açúcar. más...
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2842 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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15 jul. 24 por el miembro: patriciakaren1
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