Registro de peso (no entrada de diario) del 15 julio 2024
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1430 kcal
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Grasa: 53,25g | Prot: 114,63g | Carbh: 120,77g.
Desayuno: Growth Supplements Beta-Alanine, New Four New Creatina, Café, Zero-Cal Adoçante, Nestlé Requeijão Light, Clara de Ovo, Ovo, Pão Francês. Almuerzo: Coca-Cola Coca Café, Suco de Limão, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua. Cena: Abobrinha Cozida, Pernil Assado, Salada Crua. Pasa Bocas / Otros: Café, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Capuccino, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Cuscuz (Cozido), Piracanjuba Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Ovo. más...
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3289 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 3 horas y 50 minutos, Cocinar - 32 minutos, Pesas - 1 hora y 37 minutos, Montañismo - 21 minutos, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Atos Powerlifter
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