Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
busrakoc61
Diario
16 jul. 24
Diario de busrakoc61, 16 jul. 24
Perfil de busrakoc61
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Kahvaltım: 13:00 🕐
Sol üst tabakta yeşillikler ve peynirler var. Sağdaki tabakta muz ve fıstık ezmesi, elimdeki de yulaflı kaşarlı omlet.
Ver Calendario de Dieta
, 16 julio 2024:
532 kcal
Grasa: 34,12g | Prot: 23,87g | Carbh: 34,30g.
Desayuno:
Muz, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Tereyağı, Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta.
más...
57 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Dört dörtlük bir kahvaltı😍
16 jul. 24 por el miembro:
Yağmurcan5647
Yafli kasarli omlet yaptigimda boyle olmuyor kuruyor tadi da kotu oluyor sen nasil yapiyorsun acaba cok guzel duruyor
16 jul. 24 por el miembro:
zeyas3974
Teşekkürler yağmur ☺️
16 jul. 24 por el miembro:
busrakoc61
@Zeyas önce yulafları tereyağı ile 2-3 dakika kavuruyorum sonra üstüne çırpılmış yumurtayı döküyorum. Bir yüzü kızardıktan sonra diğer yüzünü çevirip üzerine kaşar koyuyorum ve ikiye katlıyorum kesip yiyorum. Tarifi @busra.yogaa adlı Instagram hesabımda “yulaflı omlet” başlıklı reelste var.
16 jul. 24 por el miembro:
busrakoc61
çok lezzetli gözüküyor
16 jul. 24 por el miembro:
beratbolukk
Teşekkürler Berat
16 jul. 24 por el miembro:
busrakoc61
Tedekkur ederim tarif icin, ben direkt yulaf yumurta ve yogut karisitip yapiyordum demek ki ondan olmuyordu
16 jul. 24 por el miembro:
zeyas3974
Merhabalar biraz konu dışı olacak ama yogada el kol dengelerini hiç beceremeyen birine ne tavsiye ederdiniz? Gerçekten artık bir crow pose bile yapamamaktan çok sıkıldım
16 jul. 24 por el miembro:
envyadamss
Merhaba bu ogunun kalori hesabını yapmış miydiniz? Kaç acaba?
16 jul. 24 por el miembro:
özgürözgü
Merhaba Özgür, 532 kaloriydi
17 jul. 24 por el miembro:
busrakoc61
@Enwyadamss kol, önkol, omuz ve sırt kaslarını çalıştıracaksın hatta core kaslarını da. Kısacası fiziksel gücünü artırmak için ağırlık çalışman gerek. Yogada core bölgesi, kol ve el bilekleri güçlü olmalı
17 jul. 24 por el miembro:
busrakoc61
Teşekkürler tavsiyelerin için sevgili Büşra. Spor salonuna başladım ben de yakın bir zamanda. Kuvvetlendikçe umarım yapabilirim istediğim pozları. 🫶
18 jul. 24 por el miembro:
envyadamss
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de busrakoc61
Ver la Historia Completa