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bom dia, com essa tentaçao ao fundo, porem foco no meu , pao com file de peixe ,uvinha, e cafe c leite.
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1455 kcal
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Grasa: 59,30g | Prot: 92,62g | Carbh: 137,12g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Uva Benitaka, Pão Francês, Peixe no Forno ou Grelhado. Almuerzo: Sadia Steak de Frango, Salada de Repolho, In Natura Tomate, Arroz Branco (Cozido). Cena: In Natura Tomate, Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne de Porco do Lombo Assada. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido, Moreninha do Rio Paçoca (15g), Pamonha Doce, Café com Leite e Açúcar. más...
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2790 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
lembrando que , o bolo lá atrás comi ontem um fatia de 60g, com 2 ovos cozido , cafe com leite, pra q me desse saciedade, por tanto não precisa ter medo de comer. Só saiba comer ,e encaixe dentro de suas calorias, pq se vc não comer, vc vai ficar com tanta vontade que irá comer o bolo inteiro. Então ,não se prive ao ponto de não aguentar. temos que ser mais forte q a comida!
16 jul. 24 por el miembro: patriciakaren1
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