|
Çok yoğun spor yaptım yaklaşık 1 saat 40 dk. Eve gelince közlenmiş patlıcan salatası (foto çekmeyi unuttum alıntı) 1 kase tavuk çorbası , 2 kaşık yoğurt ve 5 adet küçük anne köftesi yedim. Yarın için planım sabah daha çok yiyip akşam daha az yemek 👍
|
996 kcal
|
Grasa: 39,58g | Prot: 58,58g | Carbh: 104,57g.
Desayuno: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yumuşak Ekmek Çubuk, Yeşil Çay, Dereotu, Sütaş Süzme Peynir. Cena: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, İzmir Köfte, Közlenmiş Patlıcan, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Üzüm, Nektarin, Yağsız Latte Kahve. más...
|
|
2545 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de d3nizs0
|