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1056 kcal
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Grasa: 28,99g | Prot: 56,13g | Carbh: 140,55g.
Desayuno: Wafers de Chocolate, Bolo de Milho. Almuerzo: Laranjas, Repolho, Alface, Cenouras Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata Doce. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hortifruti Brócolis Cozido , Salada Verde Mista, Pepino (com Casca), Spoleto Cenoura, Seara Costela Suína com Molho Barbecue Seara Gourmet, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral. Pasa Bocas / Otros: Pipoca com Manteiga (em Óleo). más...
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1843 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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