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me siento mal porque hago ejercicio y sigo subiendo
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90 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3051 kcal
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Grasa: 114,63g | Prot: 96,68g | Carbh: 283,60g.
Desayuno: Soprole Quesillo Zero Lacto, Colun Mantequilla, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Pan Integral, Café. Almuerzo: Café Espresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sierra, Lucchetti Tallarines 78, Ensalada de Papas. Cena: Pan Integral, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Palta Hass, Hallulla. Pasa Bocas / Otros: Papas Fritas (Saladas), Cerveza, Doggis Completo Italiano, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Café, Colun Yoghurt Light. más...
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2665 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Hola holaaa....Tienes que disminuir la cantidad de carbohidratos que consumes, elimina las gaseosas, consume màs agua, porque eso hace que la grasa depure y divide bien tus comidas. Además durante los ejercicios incluye al menos 20 minutos de cardio, el cardio hace que quemes grasas, los ejercicios de fuerza solo tonifican lo que ya tienes. Hazlo y verás los resultados. Saludos y que tengas éxito.AAaah..y ánimoooo!!
04 feb. 16 por el miembro: Sophilais
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04 feb. 16 por el miembro: A G B
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