Diario de Nurdan209, 04 feb. 16

Perfil de Nurdan209 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

52 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 febrero 2016:

576 kcal

Grasa: 29,35g | Prot: 46,35g | Carbh: 29,81g. Desayuno: Çaykur Didi, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Cena: Çupra, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Kırmızı Domates, Domatesler, Kırmızı Domates. Pasa Bocas / Otros: Sırma Doğal Maden Suyu, Beypazarı Maden Suyu, Kızılay Doğal Maden Suyu, Su (Şişede), Su. más...

1671 kcal

Ejercicio: Correr - 11/kph - 20 minutos, Cardio - 20 minutos, Sentado - 5 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...

Perdiendo 7 kg a la Semana

4 Seguidores Apoyo

Comentarios

Merhaba. Bu kiloyla neden zayıflamaya çalışıyorsunuz.boyunuz çok mu kısa

04 feb. 16 por el miembro: sağlık ve ben

Hayır eskiden daha zayıftım eski kiloma dönmek istiyorum boyum 165 zaten

05 feb. 16 por el miembro: Nurdan209

Ayni ben boyum 165 kilom 53 ideal kilom 48 ile 50 arasi smdi kendmi kotu hissediorm cok

05 feb. 16 por el miembro: Köpük le Fitness

Biz çooook obez oluyoruz size göre

05 feb. 16 por el miembro: sağlık ve ben

Yok estagrullah saglik ve ben ama bu yıla kadar hep 48 kiloydum bianda 55 oldum bu 7 kilo fazla bende inanlmz tahmn edrsn ki yağlanma yartti. Selülit ve basen oldu bedenm degsti . Yanlarm ckti. Mutsuz oldum. O yüzden geri dönmek istiyorm

06 feb. 16 por el miembro: Köpük le Fitness

Köpük lee fitness aynı benim duygularımı özetle anlatmışsın yorumunda aynı ya aynı ben eskiden 47 ydim şuan çok koyuyor hemde bi anda aldım normalde hiç kilo almazdım

06 feb. 16 por el miembro: Nurdan209

Evt nurdanncok kötü senle ayni durumdyz sanrm. Brbrmze moral verelm.eskisi gbi gydiklermi yakstramiorm kendme ben ; (

17 feb. 16 por el miembro: Köpük le Fitness


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Nurdan209

Ver la Historia Completa

Diario de Nurdan209, 04 feb. 16

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Nurdan209