Diario de SabrinaDoi, 04 feb. 16

Bom dia, Sabrina. E como anda a dieta???? As vezes estacionamento mesmo para quebrar isso é preciso as vezes fazer uma refeição do lixo...a minha eu faço a cada 30 dias..uma refeição. Comer o que gosta, sabe?? ..rs 

Olá, também estou tomando o sineflex, a água virou o meu café (sou viciado em café). Tenho notado isso também Janderpires, que as vezes estaciona em um peso e após um dia de refeição fora do "equilíbrio" uma famosa jacada percebo que nos outros dias tenho um pequno aumento no peso e logo em seguida volto a entrar em redução e quebra a barreira do peso que estava estacionado. 

Então, porque temos que deixar as cartas na manga, usar termogênicos somente em último caso quando você já fez de tudo. Atrelar a dieta com o aeróbico aos poucos diminuindo o carbo e vendo as diferenças no espelho. O termogênico sozinho não faz milagre... Faça no caderno a dieta nas semanas que viram, vale mais uma dieta bem elabora com aeróbico que o próprio termogênico. 

Na verdade o termogênico só uso se eu estiver praticando exercício físico, não acho que vale a pena usar sem praticar algum exercício, eu por exemplo inseri o sineflex e junto a atividade física para poder potencializar os ganhos, como eu gosto de correr uni o útil ao agradável, e nunca se desanimar.  

Particularmente, se você agregar ao low carb o HIIT durante 15 minutinhos 3x por semana, o efeito pra perda de gorduras será devastador (no bom sentido, rsrsrs)... abraços. 

Alguém já tomou o Therma pro Hardcore com low carb ? deu um up nos resultados ?  

Eu ainda não aderi totalmente ao low carb, ainda estou com nível de carb diário em torno de 80g a 110G mas estou seguindo um caminho que vou entrar nesse estilo de alimentação e vida mais cedo ou mais tarde, HIIT faço muito, é um dos melhores estilos de treinos, tem o Tabata também que faço de vez em quando.  

Desde o inicio do ano passado perdi 15 kilos fazendo exercícios e corridas tudo em casa e por conta própria. Eu nunca me restringi de nada, só tento comer algo mais saboroso de final de semana. Segue os ensinamentos Dukan <3 mas não sigo a risca! Comecei a usar agora termogênico, pois ganhei um desconto em uma promoção. E estou gostando do pique! Mais não acredito que ele vai ajudar na perda de peso.. só vendo mesmo. Exercísio eu faço todos os dias KKKKKK Bem, eu nunca tive esse peso. Antes ficava no 63 e ocilava pra mais. Chegei a ter 75. Então como disse estou muito feliz com 59,5 kkkkkk *-* Só que já que o objetivo é 57.. vamos lá né :D